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Wie immer, erstmal eine Zunahme. Hoffe das Wochenende wird es richten.
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88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1933 kcal
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Grasa: 58,49g | Prot: 87,07g | Carbh: 277,18g.
Desayuno: Honig, Ingwertee, Tegut… BIO-Dinkel-Chiabrot, Rettich, Butter. Almuerzo: Eigene Kreation Curry mit Kürbis und Kartoffeln. Cena: Meine Metzgerei Frische Puten-Ministeaks, Eigene Kreation Curry mit Kürbis und Kartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Aldi Trauben Kernlos, Dinkelbrötchen, Tegut… Bismarckheringe ohne Süßstoffe, Weintrauben, Weintrauben. más...
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2727 kcal
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Ejercicio:
Tiro con Arco - 1 hora y 4 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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