|
24,6% fat
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 54,94g | Prot: 89,71g | Carbh: 136,68g.
Desayuno: Weetabix Weetabix Original, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Kiwi. Almuerzo: Continente Milho Doce, Folhados, Bolo de Bolacha, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Legumes Refogados, Bife de Peru Grelhado, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Croutons Simples, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: McVitie's Oaty Breaks, Limiano Queijo 50%, Fiambre de Peru, Royal Gelatina 10Kcal, Café Expresso, Maçã. más...
|
|
1854 kcal
|
Ejercicio:
Body Combat - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Carochinha12
|