|
Лактация таки делает своё дело! Ну и не без помощи пищевого дневника и Кардио тренировок с Юлиссой Фоминой на ютубе. Вес ползет вниз достаточно быстро. Ограничивать себя трудно, потому что то на маминых харчах(по выходным) то на хорчах свекрови (вместе живем и она готовит).
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 65,95g | Prot: 64,81g | Carbh: 189,39g.
Desayuno: Восход Торт Домашний со Сметаной, Селедка под Шубой, Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Блины с Творогом, Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Капуста Тушеная с Грибами, Квашеная Капуста, Борщ Украинский. Cena: Аджика, Квашеная Капуста, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Pasa Bocas / Otros: Финик, Кефир 2,5%, Доктор Столетов Аскорбинка. más...
|
|
1769 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Amamantar - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|