Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2017
|
141 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 51 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
3296 kcal
|
Grasa: 158,86g | Prot: 187,80g | Carbh: 281,72g.
Desayuno: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Пицца Пепперони (36 см). Almuerzo: Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Cena: Белый Хлеб, Печенье Napoleon, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Велком Колбаса Краковская. Pasa Bocas / Otros: Телятина Отварная, Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, Кетчуп. más...
|
|
4225 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Baño - 15 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 minutos, жим гантелей сидя - 6 minutos, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutos, жим гантелей вверх - 1 minuto. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|