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toujours pas de baisse mais des centimètres en moins 😊. Cette semaine, j'ai baissé mes calories (1100 ) et je vais attendre le résultat. j'ai du mal à trouver le temps de cuisiner , aucune inspiration 🤔 heureusement, pas trop de sortie en ce moment, mais les beaux jours arrivent alors il faut que j'y arrive avant le rosé et les bbq improvisés😉bonne journée à tous et bon courage 😘😘
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2092 kcal
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Grasa: 78,58g | Prot: 109,18g | Carbh: 123,50g.
Desayuno: Canderel Sucrette, Café au Lait. Almuerzo: Lidl Saumon Fumé, Saint Agur Crème de Saint Agur, Lidl Biscottes, Piquebroche Manchons de Poulet Rôtis Barbecue. Cena: Vin de Table Rouge, Pizza Del Arte Pizza 4 Fromages. más...
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2131 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Je pense que 1100 calories par jour ce n'est pas suffisant - Pour ma part, je mesure 1m57 - je pèse 62 K° mon objectif est 58 k° - d'après les calculs de FATSECRET je dispose de 1300 calories par jour - je ne les utilise pas forcément mais souvent je me trouve dans un créneau entre 1100 et 1200 - de plus le fait de limiter au niveau des calories cela peut engendrer un manque et forcément des grignotages. C'est simplement un petit conseil -
10 mar. 17 por el miembro: MARTINE VI
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je rejoins martine
j ai jamais reussie a perdre du poids a 1100 calories( j ai deja tentee et ça m a cree un gros palier) par contre monter de 200 calories m a ete benefique
quand meme bizarre que tu degonfles mais que tu ne perdes pas de poids!0o
10 mar. 17 por el miembro: whou
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Comme Whou et Martine, 1100 kcal ce n'est pas beaucoup - je fais 1M57, j'ai 49 ans et avec 1h de sport par semaine, j'ai réussi à perdre 10 kg en 6 mois (avec 1 mois de pause à Noel) avec des mois entre 1450 kcal et 1550 kcal. La médecin nutritionniste qui m'a suivi au début m'a INTERDIT de descendre en dessous de 1200 kcal. Cette limite est peut être arbitraire mais il existe bien des risques à descendre trop bas... Et autre effet sympa, quand je fais des écarts, je ne perds pas mais mon poids ne remonte pas (pas de Yoyo)....
10 mar. 17 por el miembro: NinaTheia
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au moins avec les barbecues les viandes sont grillées et on mange des salades. que du bon !
10 mar. 17 por el miembro: poupy973
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Peso Histórico de tatoo78
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