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Ich freue mich gerade total...es ist endlich geschafft:) die 70 ist endlich mal wieder unterschritten...unglaublich wie viel Naschzeug sich mir in den Weg gestellt hat. Ich versuche meinen Sport aber gerade knallhart durchzuziehen und mir dann zumindest etwas ab und zu zu gönnen.
Wenn ich noch weiter der an der 69,00kg dran bin, kaufe ich mir zur Belohnung Cashewmus. Ich stehe total auf Nussmus:) es ist in Maßen genossen gesund und ich kann es super in Joghurt und zu Haferflocken beimengen.
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2260 kcal
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Grasa: 79,69g | Prot: 96,62g | Carbh: 296,73g.
Desayuno: Tuc Classic, Schweppes Ginger Ale, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Fettarmer Naturjoghurt, Milram Buttermilch Quark, Karotten, Äpfel, Banane, Kokosöl, Wan Kwai Kokosmilch Light, Mischgemüse, Davert Kichererbsen Getrocknet, Radieschen, Alpro Soya Cashewmilch. Almuerzo: Gekochtes Ei, Pflaumen, Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Loose Quäse, Walnüsse, Äpfel, Banane, Milfina Butter, Lidl Kornachter Körnerbrot, Primana Kartoffeleintopf mit Würstchen & Rauchspeck. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Das freut mich total. Ich kämpfe auch gerade wieder mit meinem Schokoproblem 🙈🙈
08 mar. 17 por el miembro: Gemella2005
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So ist's richtig! 😃 🍀 Da hast du dir deine Belohnung auf jeden Fall verdient! 😃 👍
08 mar. 17 por el miembro: Everlost
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Gesunde Belohnungen! Wow!
08 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Ui ... sehe grad: auf 61kg möchtest du? Klingt mir grad wenig. Bist meine Größe. Ich fand bei mir 66 schon zu mager.
08 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Super chrissi weiter so! Ich glaub ich brauch auch do. einen kleinen Ansporn! 🤔
08 mar. 17 por el miembro: gabili147
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@Cocktailnase vmtl wirds mir bei 65 schon reichen. Ich möchte lieber trainiert&kurvig sein, als mager
08 mar. 17 por el miembro: Chrissi555
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11 abr. 17 por el miembro: Cangooroo
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Hallo ich bin neu hier und freue mich über einige Tipps wie Ihr es geschafft habt den Schweinehund zu überwinden, ich gehe so zwei bis dreiimal die Woche trainieren und danach habe ich immer Hunger auf alles was gut schmeckt. Wie macht Ihr das so?
14 abr. 17 por el miembro: Elvis 71
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Hau dir nach dem Sport am besten viel Eiweiss rein. Eine große Schüssel Magerquark mit Früchten, Flavordrops oder ohne, alternativ Skyr wenn man keinen Magerquark mag, ich mischr immer. Das macht erstmal satt und versorgt die Muskeln. Wenn du bissl mehr Sättigung willst, kannst du auch Chiasamen, Leinsamen oder Flohsamenschalen runter mischen, die quellen auf und füllen den Magen. Allerdings dann viel trinken. Irgendwann wird das Routine und die Belohnungsschmacht nach dem Sport geht weg. 😊
14 abr. 17 por el miembro: xVax
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14 abr. 17 por el miembro: Elvis 71
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