Registro de peso (no entrada de diario) del 06 marzo 2017
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 39,38g | Prot: 136,03g | Carbh: 118,07g.
Desayuno: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Изюм, Путина Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almuerzo: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Курица Вареная. Cena: Огурец (с Кожурой), Мастерфиш Морской Окунь, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. más...
|
|
2349 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Crossfit - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de svlight77
|