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+ de 3000 de sódio! o.O
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3010 kcal
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Grasa: 257,40g | Prot: 109,75g | Carbh: 66,26g.
Almuerzo: Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho. Cena: Danubio Cream Cheese Tradicional, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coco Seco, Avelã, Apti Cacau em Pó, Camponesa Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Nata, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Apti Gelatina sem Sabor. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Davyd qual a sua estratégia no momento?
03 mar. 17 por el miembro: oliviamedeiros
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Comer o mais natural possível Olívia, mas é mto difícil! E manter os carbos perto de 20g pra continuar em cetose, sem consumir açucar nem frutose e mto menos farináceos, nada de óleos hidrogenados tb e de oleaginosas talvez o amendoim, manter as calorias altas pra não desacelerar o metabolismo, tentar introduzir alguns alimentos termogênicos e continuar fazendo jejum todos os dias de pelo menos 16 hrs com a ingesta de pelo menos 3 litros de água e claro maneirar muito no chocolate, sucralose, laticínios e embutidos.
03 mar. 17 por el miembro: davydcabral
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Estou perguntado por não estar entendendo mesmo: parece que o sódio alto tem impedido seu peso de descer, mas vc continua mantendo ele alto..rsrrs. Como vc sabe que seu metabolismo se mantem acelerado? Ou eu estou totalmente por fora?kkkk
03 mar. 17 por el miembro: oliviamedeiros
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O sódio alto é uma coisa que acontece por acaso eu não mantenho ele alto kkk depende do que tenho disponível pra comer, eu tento sempre ficar a baixo de 2000 mg de sódio por dia que é o recomendado, quanto ao metabolismo já lí muito sobre e a conclusão é que se vc manter um deficit calórico muito grande sem estar em jejum seu metabolismo vai desacelerar e trabalhará de acordo com a energia que ele está recebendo e se a pessoa fizer esse deficit por muito tempo o metabolismo pode demorar muitoooo tempo para voltar ao normal mesmo na ingestão correta de calorias, mais ou menos isso.
03 mar. 17 por el miembro: davydcabral
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Entendi o lance do metabolismo. Agora o sódio é mesmo um problema para todo mundo...basta eu comer uma simples linguicinha que o meu vai nas alturas e eu sinto a diferença no peso e na barriga..kkkkkkkk
03 mar. 17 por el miembro: oliviamedeiros
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difícil viu mais da uma observada no que está acontecendo tenta tomar chá vc deve tá com retenção de líquido
03 mar. 17 por el miembro: andreavscorreia
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Retenção sobrenatural! kkk
03 mar. 17 por el miembro: davydcabral
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Ontem me assustei com a quantidade de sódio da abóbora. Em 200g tem 536mg. Meu sódio passou dos 2000....E olha que não tinha Naaaada de Processados. O queijo e o bacon eram artesanais. Vai entender né?
03 mar. 17 por el miembro: giselibp
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Vixe..eu comerei abóbora hj..lascou..kkkkkkkkkkkkkk
03 mar. 17 por el miembro: oliviamedeiros
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Eu comi abóbora ontem nem observei esse detalhe
03 mar. 17 por el miembro: andreavscorreia
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300g de couve flor ou brócolis de + de 800 mg de sódio, eu cozinho até sem adicionar sal pq senão eu viro uma estátua de sal kkk
03 mar. 17 por el miembro: davydcabral
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Eu não tomo chás pq estou fazendo cetogênica e nessa dieta a água é eliminada mais depressa ... alguem que faz cetogênica tem problemas com retenção hidrica?
03 mar. 17 por el miembro: davydcabral
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Eu nem tinha me atentado ao sódio até agora. :x
03 mar. 17 por el miembro: Eladark
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@davydcabral nossaaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
03 mar. 17 por el miembro: giselibp
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