|
90,9 /22,8% /9 /27,1,bmi
Ж.м. 20,7, кг. (-0,2)
|
90,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2264 kcal
|
Grasa: 17,94g | Prot: 107,49g | Carbh: 469,77g.
Desayuno: Бананы, Помело. Almuerzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Красный Сладкий Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Сельдерей, Редька, Банан. Cena: Желтый Сладкий Перец, Макароны Отварные, Апельсин, Банан. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
|
|
2660 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|