Diario de Ronald borges, 27 feb. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 27 febrero 2017

121,4 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg. Aún para ir: 36,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 febrero 2017:

995 kcal

Grasa: 52,69g | Prot: 102,15g | Carbh: 25,45g. Desayuno: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral, Café com Leite Integral. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Cena: Pele e Carne da Coxa de Frango, Patinho. más...

3786 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,7 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

Perdeu bastante, parabéns

27 feb. 17 por el miembro: robinson19

Valeu. É importante o apoio.

27 feb. 17 por el miembro: Saraarbues


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