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91,8/ 22,9%/ 9/ 27,4bmi
Ж,м. 21,кг (+1)
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91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2250 kcal
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Grasa: 29,13g | Prot: 138,77g | Carbh: 403,65g.
Desayuno: Бананы, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Бананы, Редис, Зеленые Оливки, Помидоры, Руккола, Морковь. Cena: Приготовленная Тыква, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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2782 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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