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Das verstehe ich nicht...wieso geht das Gewicht hoch???
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1641 kcal
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Grasa: 31,47g | Prot: 74,00g | Carbh: 262,78g.
Desayuno: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Aldi Magerquark, Linessa Aprikosenmarmelade, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Almuerzo: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Cena: Krombacher Alkoholfrei, Orangen, Aldi Kohlrabi, Milbona Körniger Frischkäse Light. Pasa Bocas / Otros: Bohlsener Mühle Müslikeks, Aldi Riesen Schoko Küsse. más...
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2241 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Zuviel Input, zuwenig output oder Wasserschwankung...Füllstand kann noch sein.
22 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Ohne eklig werden zu wollen...Schlechte Verdauung und so vielleicht? Oder Wassereinlagerung?
22 feb. 17 por el miembro: Velvet74
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Output perfekt, Input ebenfalls.
Hartes Training tgl. eine Std.
Wassereinlagerungen möglicherweise...Werde mir Brennnessel Tee besorgen....Oder was hilt noch?
22 feb. 17 por el miembro: Beautyshape
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Ich trink meist grünen oder weissen Tee...
22 feb. 17 por el miembro: Velvet74
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Ich möchte dich nicht frustrieren, aber bei mir funktioniert es mit der Abnahme grundsätzlich nur, wenn ich unter 1000 kcal bleibe.
Das war bei mir immer schon so...
Im Moment esse ich richtig gut und liege jeden Tag etwas über 800 kcal...
22 feb. 17 por el miembro: Claudia2305
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@Claudia
Unter 1000 kcal respektive 800..? Alle Achtung!
Wie machst Du das und hast du denn keinen Hunger?
22 feb. 17 por el miembro: Beautyshape
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Angefangen habe ich mit Diätdrinks, dann Suppen und Gemüse dazu.
Seit ich hier bei FS bin, habe ich viele leckere, gesunde und kalorienarme Rezepte übernommen.
Gestern hatte ich z.b. zum Frühstück einen Diätdrink mit Flohsamenschalen, mittags Schüttel-Pizza und abends einen halben Frühstückskuchen a la Icasha.
Alles zusammen etwas über 800 kcal...
Und nein, kein Hunger, weil die einzelnen Mahlzeiten wirklich pappsatt machen.
22 feb. 17 por el miembro: Claudia2305
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Als Abendessen sind Reiswaffeln für mich eine gute Alternative.
3 Waffeln haben 90kcal.
Kräuterquark light, Aspikwurst, Tomaten- und Gurkenscheiben drauf und man ist wirklich satt.
22 feb. 17 por el miembro: Claudia2305
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Danke Claudia für die guten Anregungen
Da ich mich vegetarisch ernähre, kompensiere ich den Eiweiß/Proteinbedarf durch mageren Frischkäse, besonders nach dem Training schreit mein Körper danach. Die Schüttelpizza werd ich auch mal probieren🌞
22 feb. 17 por el miembro: Beautyshape
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