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tgl.
ETB nun runter auf 1550 kcal.
Wünsche euch ALlen einen guten Wochenstart🌞
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1674 kcal
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Grasa: 58,29g | Prot: 80,53g | Carbh: 214,15g.
Desayuno: Orangen, Almighurt Schoko, Alnatura Bio Amaranth Gekocht 100 Gr., Flohsamenschalen, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Almuerzo: Rote Paprika, Karotten, Rispentomaten, King's Crown Sonnenmais, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Hofburger Ziegen-Frischkäse. Cena: Aldi Kohlrabi, Linessa Körniger Frischkäse Light. Pasa Bocas / Otros: Scholetta Riesen Schoko Küsse, Alpro Sojajoghurt, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade. más...
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2198 kcal
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Ejercicio:
Remo - 4 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
20 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Dir auch einen guten Start und viel Erfolg !
20 feb. 17 por el miembro: Ritamine
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Von mir auch eine schöne Woche!
20 feb. 17 por el miembro: Fittmaus
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20 feb. 17 por el miembro: Viviace
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War heute ständig hungrig....1550 kcal nicht unter - sondern um 127 überschritten. Mal schauen was die Waage morgen anzeigt⬆↗➡⬇↔
20 feb. 17 por el miembro: Beautyshape
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Ich hab auch 1500 und schaff das nicht immer...wenn man täglich Sport macht, ist das nicht viel ...geht bei mir nur mit Gemüsebergen und viel Eiweiß...
Du bist nicht allein. ..Wir schaffen das!
20 feb. 17 por el miembro: Fittmaus
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Musst entsprechend sättigende alternativen finden, viel Gemüse kann helfen, Styroporwaffeln (Reis, Dinkel, Maiswaffel), Sauer eingelegtes falls Du das magst, mal ein Apfel, Studiere Dein essen und überlege ob sich diekcal jetzt für Dich "lohnen" und wenn es mal nicht klappt, hat es halt nicht geklappt, war der Anfang jetzt, da kommst schon rein, keine Bange!
20 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Peso Histórico de Beautyshape
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