|
91,1/ 21,5%/ 9/ 27,2bmi
Жм 19,58,кг. (-1,58)
|
91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2793 kcal
|
Grasa: 114,31g | Prot: 184,52g | Carbh: 271,89g.
Desayuno: Простоквашино Творог 2%, Каша Пшенная на Молоке, Варенье. Almuerzo: Яшкино Вафли Сливочные, Говяжий Фарш, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Макароны Отварные. Cena: Простоквашино Творог 2%, Куриные Голени с Кожей, Сладкий Красный Перец, Котлета Говяжья, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Pasa Bocas / Otros: Фили-Бейкер Медовик Домашний. más...
|
|
3424 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Esquí (Esquí de Fondo) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|