Diario de Schafili, 17 feb. 17

Es tut sich was :) die ersten Gramm sind geflossen und kommen hoffentlich nicht mehr wieder :D

65,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 10,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1559 kcal

Grasa: 46,15g | Prot: 56,53g | Carbh: 227,22g.   Desayuno: Banane, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Viva Vital Haferflocken Kernig. Almuerzo: Knorr Snack Bar Spaghetti in Käse-Sahne Sauce. Cena: Beste Ernte Mandarin-Orangen, Spiegelei, Dosenmais. Pasa Bocas / Otros: Teekanne Kamille, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Harry Vital + Chia, Rela Halbfett-Magarine, Apfel. más...

1807 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...