Diario de olaovs, 14 feb. 17

Perfil de olaovs | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Подскажите , белки вечером любые можно , это ускоряет сжигание жира ?

79 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2017:

549 kcal

Grasa: 8,45g | Prot: 12,87g | Carbh: 97,77g. Desayuno: Клюква, Нескафе Кофе 3В1. Almuerzo: Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Турбослим Кофе, Нескафе Кофе 3В1, Лимон. Cena: Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Пшеничные, Яблоко. más...

2150 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

Apoyo

Comentarios

Перед сном пейте лучше кефир или творог. Или мясо/рыбу не жирную, отварную. У меня весь обьем раскидан на завтрак/ланч/обед. В 3 -яблоко+морковка В 6 творог+сметана В 9 кефир или молока. Можно что то легкое. После 9 только кефир. И если голод есть - обязательно пейте кефир:) не морите себя голодом.

14 feb. 17 por el miembro: zedko1986

Творог ,мясо нежирноесли нужно!

23 feb. 17 por el miembro: Матлюба


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de olaovs

Ver la Historia Completa

Diario de olaovs, 14 feb. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de olaovs