|
YMCA body fat estimate: 26%. US Navy estimate: 31%. I would like to be right around 25%, get a firmer midsection and a tighter chin.
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1151 kcal
|
Grasa: 68,48g | Prot: 45,92g | Carbh: 88,33g.
Desayuno: Coffee with Milk. Almuerzo: Kam Yen Jan Chinese Style Sausage, Steamed Bun. Cena: Garlic Bread, Buitoni Pesto with Basil, Buitoni Chicken and Roasted Garlic Tortellini. Pasa Bocas / Otros: Coffee with Milk, Coffee with Milk. más...
|
|
1710 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|