Registro de peso (no entrada de diario) del 01 febrero 2017
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 132,60g | Prot: 153,18g | Carbh: 112,45g.
Desayuno: Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Gouda oder Edamer. Almuerzo: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Cena: Mandeln, Kokosöl, Ja! Kokosraspeln, Ei, Peak Whey Protein, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Ener Bio Soft-Pflaumen, Honig, Mandeln, Walnüsse, Römersalat, Caesar Salatdressing, Zeus Gyros. más...
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2898 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Boxeo - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 3 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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