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Wow, first week of the new year that I hit a wall. I guess if it's any consolation, it's so much easier putting on weight than taking it off. So a no movement week should be considered a win (albeit, a small win...but a win nonetheless).
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 42,55g | Prot: 106,84g | Carbh: 181,59g.
Desayuno: Coffee, Green Tea. Almuerzo: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cauliflower, Teriyaki Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked). Cena: BelGioioso Sharp Provolone Cheese, Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Tortellini Pasta with Cheese Filling. Pasa Bocas / Otros: Coffee. más...
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2849 kcal
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Ejercicio:
Baloncesto - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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