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Bizarre bizarre, je réduit mes glucides, je ne sens pas trop gains musculaire visuellement, mais le poids sur la balance augmente :/
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2147 kcal
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Grasa: 114,00g | Prot: 108,87g | Carbh: 167,33g.
Desayuno: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Jordans Country Crisp Chocolat Noir, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf Dur. Almuerzo: Tomates, Mayonnaise, Oignons Matures Cuits, Fleury Michon Émincés de Dinde Rôtie, U Émincés de Poulet Grillé, Baguette. Cena: Bonduelle Poêlée Paysanne, Auchan Pavé de Saumon Atlantique. Pasa Bocas / Otros: Noix de Cajou, Lindt Chocolat Noir 85%, Twix Twix, Whaou! Crêpes Chocolat, Clémentines. más...
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3230 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ver TV - 4 horas, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Profite donc c'est de la magie :)
Je commence à faire comme toi, les deux jours ou je ne m'entraine pas, je descends de 100g l'équilibre des besoins et consommations de kal.
tu es en programme "lourd" série de 6 à 4 reps ? 85% 90% max?
30 ene. 17 por el miembro: christophe76210
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Peso Histórico de constant_fit
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