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Peso em jejum. Voltar aos 82 parece impossível.
WOD de 29/1: Corrida longa. 2h35m - 2003 kcal.
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 33 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2019 kcal
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Grasa: 65,73g | Prot: 122,67g | Carbh: 217,19g.
Desayuno: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Ovo Mexido, Derovo Clara de Ovo Derovo, Carne de Pato, Alho, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura. Cena: Sopa de Legumes, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Nespresso Café Expresso, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café Expresso, Maçãs Granny Smith, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vitalis Barrita Power Chocolate-Crunch. más...
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2560 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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