Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2017
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1864 kcal
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Grasa: 85,28g | Prot: 125,49g | Carbh: 154,21g.
Desayuno: Namet Macar Salam, Muratbey Burgu Peynir, Ceviz, Badem, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Almuerzo: Pide Ekmeği, Eker Tam Yağlı Ayran, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Cena: Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Armut, Elma (Derisi Olmayan). Pasa Bocas / Otros: İncir, Leblebi, Mandalina. más...
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2730 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de bayram1907
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