Diario de -Tweety, 27 ene. 17

oh ja da kann ich dich voll verstehen. aber es gibt die Theorie das sich das erst den nächsten tag auswirkt, weil ja die Nahrung erst verarbeitet werden muss.  

An die Theorie glaub ich seit 15 Tagen nicht mehr.... Seitdem stagniert mein Gewicht...mal Mini runter, dann Mini hoch, das versteh ich ja, aber müsste es nichtmal eine Abnahme geben? Ich weiß von früheren Abnahmen, dass es mal ne Woche stagnieren kann...aber bei mir sind es jetzt schon 2 😑😐 Es zerrt echt an der Motivation...  

ich glaube auch nicht dran aber interessant ist auch das manches nicht nachvollziehbar ist. vielleicht zu viel Wasser wäre möglich oder die Verdauung auch noch nicht richtig abgeschlossen! ?! 

Mh, versuch mal abends eine Tasse Brennnesseltee, damit entwässerst du immerhin. Noch viel mehr entwässern würde mit einem Reistag gehen, das sind zwar nut temporäre Kilos weil Wasser, aber vielleicht motiviert es ja wieder. Machst du denn irgendwas an Sport? Sonst evtl einfach mal abends eine halbe Stunde straff spazieren um den Körper anzukurbeln. Ich kann den Frust verstehen, aber nicht aufgeben!  

4x in der Woche mach ich Pilates und jeden Tag geh (schnelles gehen) ich mit dem Hund. Insgesamt komm ich so auf 30-40 min / Tag Und dann die Hausarbeit 3x die Woche miste ich den Stall, sind auch 40 min körperlich anstrengende Arbeit Mehr Sport kann ich zum jetzigen Zeitpunkt nicht einbauen. Wenn ich bei 100 Kilo bin, werde ich auch wieder das reiten beginnen, doch noch bin ich zu schwer für das Pferd. 

Danke für den Tipp mit dem Brennessel Tee, werde ich heute gleich versuchen. Wie macht man einen Reis-Tag? Welchen Reis isst man und darf man auch Gemüse? Oder nur Reis? Habe davon noch nie gehört 😄 

Mach Dich nicht verrückt. Ich gehöre auch zu denen, wo das Gewicht teilweise über 4-6 Wochen konstant stehen bleibt trotz 2-3maligem Krafttraining in der Woche. Dann ist es einen Tag um ein paar Gramm höher und fällt dann rapide um bis zu 2 kg innerhalb von 24 Stunden. Ich nenne das Plateau-Springen und hatte den letzten Stillstand jetzt von Mitte Dezember bis Mitte Januar. Auch ich habe Wassereinlagerungen, die im Sommer immer deutlich zunehmen. Wie gesagt ... auf die Ernährung achten, soweit wie möglich sporteln und Du wirst sehen, es läuft bald wieder abwärts. **** Ich halte übrigens das Gewicht nicht für sooooo wichtig, in den Stillstandphasen nehme ich das Maßband und stelle dabei immer ein paar "Abschmelzungen" fest.  

Wobei ich schon anmerken möchte, dass Du viel zu wenig isst. Dein Grundumsatz allein dürfte schon bei mindestens 1.600 kcal liegen (siehe bei "gesunde pfunde") und letztendlich schaltet Dein Körper bei ständiger Unterversorgung schnell auf Sparflamme. In meinen Spitzenzeiten vor der "richtigen" Abnahme habe ich auch über längere Zeiträume um die 1000 kcal gegessen und nicht ein Gramm abgenommen. Nachdem ich zumindest meinen errechneten Grundumsatz verspeise, purzeln die Pfunde auch wieder fröhlich von den Hüften. Und als letzte Anmerkung: ich denke auch, dass Du wesentlich mehr Eiweiß zu Dir nehmen solltest.  

Valar, da geb ich dir recht. Ich weiß, dass ich mein kcal Budget aufbrauchen sollte. Habe mit WW schon 10 Kilo verloren und musste wirklich ständig essen 😄 hihi. Aber ich bin mir völlig bewusst, warum ich diese kalorienanzahl gewählt habe. Von Low Carb halte ich nicht wirklich was. Ich finde es ist wichtiger die richtigen Kohlenhydrate zu essen, wie Haferflocken durch Hirse im Müsli zu ersetzen, oder Weizenmehl durch Dinkel. Ich möchte mich wirklich Gesund ernähren. Mit natürlich ein paar Ausrutscher :D die auch mal sein dürfen. Vorher war es genau anders herum. Ich Versuch einfach durchzuhalten.