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0.6 kg Zunahme???
Bei 1600 kcal und fast tgl. Sport....Wassereinlagerungen? Muskeln??
Muss ich wohl einfach zur Kenntnis nehmen und weiter im Programm bleiben😌
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1583 kcal
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Grasa: 47,71g | Prot: 81,92g | Carbh: 198,48g.
Desayuno: Aldi Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Orangen, Biolabor Bierhefe Tabletten, Rinatura Bio Dinkelkleie, Aurica Flohsamenschalen, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Almuerzo: Braeburn Äpfeln, Ofterdinger Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurke. Cena: Aldi Kohlrabi, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Linessa Körniger Frischkäse Light. Pasa Bocas / Otros: Asia Green Garden Mango in Scheiben Leicht Gezuckert. más...
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2190 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Remo - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Aufpassen, dass dir bei 1600kcal der Stoffwechsel nicht einschläft.. :) vielleicht mal einen sauberen Ladetag einschieben oder sogar dauerhaft etwas nach oben anpassen. Gruss
25 ene. 17 por el miembro: Faxxel
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kann ich mir auch schlecht vorstellen, Fakt ist der Körper braucht Energie zum verbrennen. wenn man dann noch extra Energie verbrennt wo nichts da ist kann das schwierig werden.
25 ene. 17 por el miembro: chuckyshelheim
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Hab doch noch mindestens 7- 8 Kilo an Fettreserven....müsste einfach nur drauf zu gegriffen werden, oder?
25 ene. 17 por el miembro: Beautyshape
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Ja aber dein Körper braucht ja auch Energie einfach nur das er existiert. atmen, denken. .... das holt er sich dann aus der Nahrung die du zu dir nimmst und wenn die nicht reicht drosselt er den Stoffwechsel und fährt ihn nicht noch hoch damit er an die Reserven Rankommt.
wenn man drüber nachdenkt ist der Körper ja schon doof aber er wird ja nicht das wir eine Wohlstandsgesellschaft sind.
25 ene. 17 por el miembro: chuckyshelheim
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