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Punktlandung: 400 g letzte Woche abgenommen, ich freue mich! Und immerhin schon zwei Mal Sport gemacht, ab dieser Woche wird das wieder mehr ;-D
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 76,88g | Prot: 62,20g | Carbh: 159,38g.
Desayuno: Haselnüsse, Milram Chili Quark, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Möhren, Ei. Almuerzo: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schweinerückensteak in Zwiebelsauce, Rotkohl und Knödel. Cena: Edeka Feta, Zeus Zaziki, Nadler Rotkrautsalat, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Gemischter Salat. más...
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1952 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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