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Ein kleiner Schritt für mich,...
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88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3018 kcal
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Grasa: 84,83g | Prot: 152,77g | Carbh: 197,35g.
Desayuno: Blaubeeren, Himbeeren, Physalis, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Äpfel, Gefüllte, Grüne Oliven, Aldi Kochschinken, Schäfer's Vollkornbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Meggle Kräuterbutter, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Pasa Bocas / Otros: Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Wagner Piccolinis, Beck's Bier (330ml). más...
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2383 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
...und wer hat einen großen gemacht? :-)
14 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Vielen Dank für die Unterstützung, ich habe noch keinen Durchblick wie dass hier alles funktioniert.
14 ene. 17 por el miembro: elkeschreitmazzo
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Ist recht einfach elke, Du isst künftig weniger und vernünftigerer Dinge und im Gegenzug verbrennst Du mehr durch Bewegung. Notierst hier alles und bekommst je nach dem Lob, Mut zugesprochen und ab und wann Schimpfe!
14 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Super eben genau was man benötigt um ans Ziel zu kommen, grins.
15 ene. 17 por el miembro: elkeschreitmazzo
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Obacht, Marco ist streng! 😁 Viel Erfolg Dir bei fs, Elke! ✌😉
15 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Peso Histórico de werner34
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