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Hj foi dia de pesagem
Hj é dia de feira na Morais e Silva e vamos q vamos de compras de frutas com menos de 10 de carboidrato.
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87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1406 kcal
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Grasa: 71,70g | Prot: 77,48g | Carbh: 122,11g.
Desayuno: Richester Cream Cracker Superiore, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Integral. Almuerzo: Alcaparras, Cogumelos, Liza Molho para Salada Limão, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Mangas, Qualitá Alho Frito Picado, Quiabo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface Romana, Vapza Carne Seca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cupim Assado, Alcatra. Cena: Manjericão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Hortelã, Alface, Tomates, Maçã, Hemmer Mostarda Amarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Vitalin Farinha de Quinoa, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Morangos. más...
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2747 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erico Souza
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