|
Вес стоит без изменений, то ли это связано с предстоящими КД, то ли с поеданием мною много сладостей, хоть и в рамках каллорожа, мне нельзя простые углеводы, а так хочется)))))
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1248 kcal
|
Grasa: 40,05g | Prot: 110,81g | Carbh: 113,63g.
Desayuno: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Сердце Куриное, Вареное Яйцо. Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Cena: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красная Фасоль (Консервированная), Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Коркунов Конфета, Карамель. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
у вас в некоторые дни слишком много углеводов и мало жиров. Сладкое, фрукты в рамках своего БЖУ только в первой половине дня. Бобовые старайтесь меньше есть. Соленое, консервы исключить. Пирожные, булочки, молочный шоколад исключить.
12 ene. 17 por el miembro: Khokhter
|
Khokhter, СПАСИБО, остаются овощи и мясо, полный строгач!!! настраиваемся и идем к цели
12 ene. 17 por el miembro: Mari0108
|
молоко, творог, яйца, зелень, овощи, горький шоколад дозированно, орехи, рыба, птица, морепродукты, каши, пекмезы умеренно.
12 ene. 17 por el miembro: Khokhter
|
И у меня вес стал. Я знаю причину- пару деньков уже грешу с 🍬🍬🍬🍫 хоть и в меру каллоража🙈. И потом сама на себя злюсь
12 ene. 17 por el miembro: inna_n.
|
вот, вот, сижу думаю попить чайку с карамелькой или....
12 ene. 17 por el miembro: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mari0108
|