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Weighed in about 6 hours early.
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105,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 33,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1695 kcal
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Grasa: 50,47g | Prot: 71,76g | Carbh: 244,80g.
Desayuno: Special K Red Berries Cereal, Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Chips Ahoy 100 Calorie Packs, Multi-Grain Sandwich Thins, OM OVEN ROASTED TURKEY BREAST, Cheetos Crunchy. Cena: Mixed Salad Greens, Tomatoes, Baked Tostitos Scoops, Refried Beans with Spicy Chipotle, Soft Flour Tortillas (Taco Size), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Pasa Bocas / Otros: Apples, Bananas (Large). más...
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3250 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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