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Em jejum. É mais fácil subir que baixar!
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90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2156 kcal
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Grasa: 68,84g | Prot: 117,17g | Carbh: 264,87g.
Desayuno: Danone Corpos Danone Morango 0%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Bolo Linhaça no Microondas, Cem Porcento Sementes de Girassol. Almuerzo: Batatas Fritas Actifry, Grelos, Azeite Extra-Virgem, Alho, Leitão, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Guiness Cerveja Guiness. Cena: Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Castanha, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango, Maçãs Gala. más...
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3525 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Correr - 11/kph - 12 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 43 minutos, forcamux - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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