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Mittagessen ist vorgekocht. Putenfleisch gebraten mit Zwiebeln und Paprika, dazu Reis. Gleich ist der erste Ansturm im Studio durch und dann mach ich mich los. Beine katern noch, aber der komplette Oberkörper ist bereit für volle Belastung. Nun denn, ran an die Eisen :-)
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2970 kcal
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Grasa: 123,32g | Prot: 154,26g | Carbh: 261,39g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Rapsöl, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Putenfleisch. Cena: Nutella Nutella, Mönchshof Bockbier, Schlagsahne, Walnüsse, Eisbecher. Pasa Bocas / Otros: Sprengel Edelste Pralinen, Olimp BCAA Xplode, Wintertraum Gewürz Spekulatius. más...
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2799 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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