|
Проспали в школу!!! Легла в 4утра, не знаю чего мне не спалось, читала про разные витамины в Гугле всю ночь... Будильника вообще не помню, ну хоть проснулась...дети опоздали 😕, бурчали на меня,даже чай попить не успели.
зато вчера с малым сделали кормушку для птиц, еще и ленточками украсили цветными))
Честно сказать думала отвеса не будет,а он даже приличный -600гр... вчера по калориям казалось переела (еще и не день тренировки,а то б хоть отработала), а оказалось Показалось😀!)
С утра я уже как Тебя скоро за удочкой не видно будет( в детстве так шутили надо мной))! но мне нравится эта худоба, давно такой не была.
заказала себе Оптивумен и Аминокислоты, надо уже набирать потихоньку сухую массу).
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1676 kcal
|
Grasa: 30,78g | Prot: 228,37g | Carbh: 122,01g.
Desayuno: Черная Смородина, Банан, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Cena: Сибирская Клетчатка Супер Черника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Волжские Просторы Ряженка 2,5%, Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|