Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2016
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2350 kcal
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Grasa: 106,45g | Prot: 120,76g | Carbh: 216,67g.
Desayuno: Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Almuerzo: Panqueca de Carne Moída, Salada de Maionese. Cena: Club Social Biscoito Salgado, Arroz Integral, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Yoki Aveia em Flocos, Canela, Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Ovo Cozido, Paulista Leite Integral. más...
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2972 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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