Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2016
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51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1033 kcal
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Grasa: 36,06g | Prot: 114,43g | Carbh: 57,91g.
Cena: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dr. Karg Dinkel Snack, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Xucker Xukkolade Edelbitter, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Dandesan Dänischer Schnittkäse, Lima Reiswaffel Quinoa, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Multipower Protein Muesli, REWE Kulturheidelbeeren, Magerquark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Salatgurke, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Seeberger Leinsamen, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Pasa Bocas / Otros: Biotech USA BCAA 8:1:1. más...
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2157 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 9 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, abs - 15 minutos, split beine 3 sätze - 41 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 19 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos. más...
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Ganando 13,3 kg a la Semana
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 Comentarios
So war eben nach Monaten wieder joggen...75 Minuten- neuer persönlicher Rekord- läuft bei mir 8-)
ich mache ja in der regel 6 mal die Woche sport, aber joggen ist an sich gar nicht meins, weil ich das persönlich ziemlich langweilig finde. aber davor habe ich mich gut aufgewärmt, habe mich über die black roll gelegt, sodass meine muskel noch besser gelockert sind und heute habe ich keinen zeitlichen druck.
bin da schon ein bisschen stolz :)
18 dic. 16 por el miembro: angel1089
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Peso Histórico de angel1089
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