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Manteniendome en los 70.. bueno, la buena noticia es que ya no estoy aumentando
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1918 kcal
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Grasa: 61,48g | Prot: 90,69g | Carbh: 256,32g.
Desayuno: Pan Integral, Orieta Mermelada de Durazno Light, Café Instantáneo, Azúcar. Almuerzo: Chauchas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Milanesa de Pollo al Horno. Cena: Banana, Swift Salchichas, Perejil, Papa Cocida. Pasa Bocas / Otros: Facturas, Café Instantáneo, Azúcar. más...
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1926 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
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