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JamesRichard19
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15 dic. 16
Diario de JamesRichard19, 15 dic. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2016
97 kg
Disminuído hasta ahora:
13 kg
.
Aún para ir:
27 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 diciembre 2016:
1995 kcal
Grasa: 104,79g | Prot: 99,25g | Carbh: 166,50g.
Almuerzo:
Telur Rebus, Perkedel Kentang.
Cena:
Perkedel Kentang, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan).
Pasa Bocas / Otros:
Martabak Manis.
más...
2872 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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