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Hoje foi dia de pesagem Estou no rumo certo.
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1699 kcal
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Grasa: 87,26g | Prot: 110,62g | Carbh: 119,76g.
Desayuno: Pêssego, Queijo Meia Cura, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tabule, Molho de Mostarda e Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Seletti Salada Ceasar Seletti, Alface. Cena: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca, Espetinho de Carne. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Café com Açúcar. más...
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3479 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bailando (Paso Medio) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erico Souza
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