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32.4% Fett (morgens gewogen)
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2447 kcal
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Grasa: 108,44g | Prot: 136,25g | Carbh: 228,27g.
Desayuno: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Gut & Günstig Milch. Almuerzo: Heißer Kakao, Frikadelle, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Cena: Klebreis, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Knusprige Ente. Pasa Bocas / Otros: Milka Weihnachtsmann. más...
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2656 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Diggaaa
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