Diario de Tomahei, 30 nov. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2016

101 kg Disminuído hasta ahora: 14,2 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2016:

1937 kcal

Grasa: 71,99g | Prot: 90,03g | Carbh: 223,34g. Desayuno: Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gemüse, Kaffee. Almuerzo: Sahnesauce, REWE Bandnudeln, Lachsfilet. Cena: Aldi Bio Gemüsebrühe. Pasa Bocas / Otros: Ablig Feinfrost Softeis Moskauer Art. más...

3563 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Pilates - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Conduciendo - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...

Perdiendo 14,7 kg a la Semana

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Comentarios

Der Entlastungstag hat dazu geführt, dass die " Schläuche " mal wieder leer gespült wurden . Das ist der Wendepunkt - die Richtung ist jetzt wieder klar : 85 kg !! Ohne die Waage geht es doch nicht - wie man sehen kann !!

29 nov. 16 por el miembro: Tomahei


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