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Hj dia de pesagem
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1725 kcal
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Grasa: 100,64g | Prot: 108,88g | Carbh: 101,30g.
Desayuno: Suco Detox, Tomates, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Almuerzo: Linguado Cozido, Tomates Cereja, Aipo Cozido, Peito de Frango, Repolho, Berinjela Cozida, Couve Refogada, Cenouras, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Cupim Assado. Cena: Alface, Danone Iogurte Grego, Repolho, Queijo Cheddar, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Pasa Bocas / Otros: Pêssego, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farinha de Chia, Quinoa Cozida, Morangos, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pêssego. más...
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3118 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erico Souza
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