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aku dari berat 66 sekarang 61 mulai diet agustus.. sekarang mau target 55 tapi untuk mencapai targt 55 susah ga segampang dari 66 harus gimana donk biar lancar nie penurunannya?
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1539 kcal
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Grasa: 51,87g | Prot: 43,66g | Carbh: 232,75g.
Desayuno: Pepaya, Buah Naga. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. Cena: Singkong. Pasa Bocas / Otros: Es Krim, Martabak Manis, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizkalfian
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