|
Блин, начальный вес отразился не корректно...Num Lock очевидно отключился и цифры после запятой...не нашли свое отражение в дневнике...потому начальный вес был 74,5...сегодня 74,2...и это....минус 300 грамм! Маааленькая, но таки победка!
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1962 kcal
|
Grasa: 96,46g | Prot: 99,84g | Carbh: 192,85g.
Desayuno: 3 Корочки Сухарики, Добрый Томатный Сок, Кефир 1%, Веселый Молочник Кефир 1%, Чай, Кофе, Кофе, Яшкино Вафли Сливочные. Almuerzo: Вареное Яйцо, Льняные Семена, Зеленый Сад-Ю Проростки Семян Чечевицы, Творог 5%, Салат Овощной с Маслом. Cena: Растительное Масло, Соевый Соус, Зеленый Сад-Ю Проростки Семян Чечевицы, Свекла Вареная. Pasa Bocas / Otros: Растительное Масло, Соевый Соус, Помидоры, Творог 5%, Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 1%. más...
|
|
2806 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Abdominales - 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 38 minutos, Step - 10 minutos, Subir Escaleras - 6 minutos, Pintura - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|