Diario de Nathan Ramires, 22 nov. 16

Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2016
110 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2016:
1804 kcal Grasa: 64,39g | Prot: 81,64g | Carbh: 223,82g.   Desayuno: Oranges, Silver Banana, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. Almuerzo: Cucumber (with Peel), Sweet Potato, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Thigh. Pasa Bocas / Otros: Giraffas Farofa, Egg, Perdigão Margarina Claybom, French or Vienna Bread, Toddy Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Natubom Granola Tradicional. más...
2680 kcal Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas. más...
Ganando 0,2 kg a la Semana

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