|
Наконец то!! Первые выходные без срывов в еде!))😉 я победила даже день рождения супруга!! Минимум вредностей-только запечённое мясо и овощи!)) результат- плюс 200 гр, а не 1 кг, как обычно это было!!
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1421 kcal
|
Grasa: 85,09g | Prot: 99,61g | Carbh: 61,91g.
Desayuno: Finn Crisp Криспы Ржаные, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Чай, Омлет с Молоком. Almuerzo: Эвалар Протеиновый Батончик Спортэксперт, Чай, Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Мандарины, Сырный Суп из Куриной Грудки с Рисом и Картофелем. Cena: Свинина Запеченая. Pasa Bocas / Otros: Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Окей Виноград Черный, Ашан Фундук Сушеный. más...
|
|
1676 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 10 minutos, Sauna - 20 minutos, Natación (Lento) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|