|
Ok ....back from a 42 day hiatus from the gym and eating whatever I want. Its back to business!!! Gained 15 lbs, but I am ready to go at this again.
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,7 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1552 kcal
|
Grasa: 31,05g | Prot: 81,58g | Carbh: 230,41g.
Desayuno: quaker oatmeal st, Light Fat Free Red Raspberry Yogurt, Quad Non-Fat Latte. Almuerzo: Rice Pudding, authentic beef tamale. Cena: Moscato, Boil in Bag Whole Grain Brown Rice, Green Peas (Frozen), 051379047719. Pasa Bocas / Otros: roll, Snack Bars - Double-Dutch Chocolate. más...
|
|
2676 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|