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Paramos no 96.3, estável apesar dos feriados .Mas vamos voltar a linha para os 95 Kg
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96,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1860 kcal
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Grasa: 82,30g | Prot: 141,06g | Carbh: 131,32g.
Desayuno: Óleo de Girassol, Growth Supplements Óleo de Peixe, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Clara de Ovo. Almuerzo: Macarrão Alho e Óleo, Sadia Filé de Peito, Arroz Integral, Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Tropeiro. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Pão de Queijo. más...
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3424 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 11 minutos, Deporte - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 22 minutos. más...
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peso estable
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