Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2016
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1032 kcal
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Grasa: 28,94g | Prot: 66,56g | Carbh: 142,41g.
Desayuno: Leche Descremada, Avena, Hojuelas de Maíz, Granola Cereal. Almuerzo: La Serenísima Leche Descremada, Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Puerros Cocidos, Espárragos Cocidos (Frescos), Calamar, Merluza al Horno o a la Parrilla, Tomates, Morrón. Cena: Zapallito Verde, Brócoli Cocido (Fresco), Ensalada de Frutas, Tomates, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Merluza al Horno o a la Parrilla, Zapallito Verde. Pasa Bocas / Otros: Sandía, Piña. más...
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2761 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Crossfit - 1 hora, Pilotaje de Motos - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Miguel AJ Borda
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