|
Aangekomen Natuurlijk na een moeilijke week
en anderhalve week hopeloos met diëten. Maar vandaag weer een start gemaakt.
Wat is dit toch moeilijk zeg. Ik wil zo graag
Maar soms ben ik een slappe ehm...nee is onzin Het is gewoon moeilijk en nu moet ik gewoon doorzetten.
Vanavond mijn eetlijst maar weer eens gaan invullen. Blijkt toch nodig te zijn
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
837 kcal
|
Grasa: 27,12g | Prot: 42,63g | Carbh: 106,84g.
Desayuno: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, AH Rijstwafels, Pruimenjam, Rookvlees, Koffie. Almuerzo: Banaan, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Thee. Cena: Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Spinazie Vers, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel. Pasa Bocas / Otros: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Komkommer (met Schil), AH Biologisch Rijstwafels, Optimel Chocolademelk, Koffie. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ja ik vind het ook heel moeilijk! Zet hem op!
08 nov. 16 por el miembro: groetjes
|
Samen moet het inderdaad weer lukken
09 nov. 16 por el miembro: Madele58
|
Niet nadenken gewoon doen .
09 nov. 16 por el miembro: franciscarandolfi
|
09 nov. 16 por el miembro: Madele58
|
ook ik ga beginnen. Volgens deze site moet ik per dag 2100 kcal binnen krijgen,beetje veel denk ik hihihihi.
09 nov. 16 por el miembro: claudiaraaf
|
Begrijp hoe je, je voelt. Hier van het zelfde. Ook ik moet mijn eet dagboek bijhouden anders snaai ik ook veel te veel.
10 nov. 16 por el miembro: karinkram
|
Hallo Madele.
Probeer een half uur te wandelen , dat scheelt echt calorieën !!!
Beginnende staar kan je beter later verhelpen. Ik heb het aan allebei mijn ogen gehad, ook beginnend. Nu geholpen en echt geweldig!!!!
Groetjes Ellie
02 feb. 17 por el miembro: c.m.g.veldhuis
|
Jullie reacties geven een mens weer moed Zowel met het lijnen als mijn klachten. Ik ga weer dapper door.Thx
10 feb. 17 por el miembro: Madele58
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Madele58
|