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Mantive o peso mesmo comendo algumas besteiras, consumindo muito carboidratos apesar de alimentação totalmente crua, tirando as claras de ovos. Vou mudar este cardápio um pouco, vai ser difícil, porque gosto muito desta alimentação.
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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829 kcal
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Grasa: 10,59g | Prot: 60,81g | Carbh: 139,08g.
Desayuno: Café Brasileiro Café, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Cenouras, Abacaxi, Damascos, Tâmara. Almuerzo: Pepino (com Casca), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cenouras, Tâmara, Damascos, Abacaxi, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida. Cena: Frimesa Linguiça de Pernil, Abacaxi, Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Rabanetes, Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Tâmara, Couve-Flor, Brócolis, Pepino (com Casca), Cenouras, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Alface Americana. más...
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peso estable
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