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Retomando el conteo de alimentos, continuo entrenando y mi nivel de grasa se a mantenido ahora en etapa de volumen tratando de aumentar mi masa muscular aunque y tratare de cuidar mi porcentaje de grasa corporal para subir lo minimo mientras estoy en volumen
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1962 kcal
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Grasa: 41,35g | Prot: 165,08g | Carbh: 230,69g.
Desayuno: Tortilla de Maíz, Yoplait Light Fresa, Lala Leche Entera, Plátano, Avena 100% Integral, Jell-O Gelatina, Clara de Huevo, Huevo. Almuerzo: Tomates, Dolores Atún en Agua, Dolores Atún en Agua, Gamesa Saladitas (8), Lechuga, Pescado a la Parrilla. Cena: Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. más...
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2874 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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